bőrbetegségek
Mitől lesz pattanásos az arcod? És mit tegyél ellene?
febr
Kamaszkoromban tele voltam pattanással. Féltem, hogy soha nem múlik el – mikor végre az egyiket sikerült kinyomnom és begyógyult a helye, már jött is a másik. Don Quijote-szerű szélmalomharcnak tűnt az egész. Próbáltam mindenféle arclemosó tonikot (amitől inkább csak rosszabb lett), krémeket – mindenfélét. De a pattanások jöttek. Egyre csak jöttek.
Már-már elhittem, hogy soha nem lesz barátnőm, normális párkapcsolatom; és igazából a harcot is feladtam ellenük. Aztán csodák csodájára: egyszer csak, nagyjából a 20-as éveim elején egyszer csak elmúltak. Mintha ott sem lettek volna.
Szerencsés vagy – mondhatnád, de valójában, ahogy majd lejjebb is olvashatod, annyira azért mégsem, mert később, felnőttkorban is visszatértek.
Elkezdtem rajta gondolkodni, hogy..
Tartalomjegyzéket...
…vajon mi okozza a felnőttkori pattanásokat?
Most egy picit vonatkoztassuk el a személyes sztorimtól, és szorítkozzunk a tényekre. Akné a legtöbb esetben akkor alakul ki, ha:
- a pórus eltömődik,
- túlzott stressz ér,
- ételallergiával, ételintoleranciával küzdesz,
- begyulladt a bélrendszered,
- keringési zavarokkal küzdesz,
- hormonális problémáid vannak,
- bőrfertőzésed van.
A leggyakoribb ok az, hogy a bőr pórusai eltömődnek. Ezt az eltömődést okozhatja a túlzott faggyútermelődés, az elhalt bőr, vagy baktériumok is.
Mivel kamaszkorban tombolnak a hormonok, ilyenkor gyakoribb a durva faggyútermelődés is. Emiatt és a már említett hormonális elváltozások miatt alakulnak ki a pattanások.
Valakinél ez a faggyútermelés minimális – ők a szerencsések, akiknek kamaszkorukban is olyan az arcuk, mint a babapopsi. Van, akinek azonban olajosabb az arctípusa – ők gyakrabban küszködnek pattanásokkal tinédzserkorban is.
Mielőtt rátérnénk a pattanás fajtáira, és hogy hol alakulhatnak ki, térjünk picit vissza a személyes sztorimra, ami jó tanulsággal szolgálhat.
Bőrpír és a pattanások
(A képen nem én vagyok, hanem egy srác a Pexelsről.)
Nagyjából 30 éves korom környékén vettem észre, hogy néha indokolatlanul bepirosodik az arcom. És nem az a “jaj, de cuki!”-féle pirossággal, hanem a “jézusom, jól vagy?”-típusú bőrpírral. Kezdetben nem foglalkoztam vele, gondoltam hogy a vérnyomásom lehet a ludas.
Aztán a bőrpír egyre durvább és tartósabb lett. Utánaolvastam, hogy mi lehet az oka; végül kikövetkeztettem, hogy valószínűleg rosacea. Nem igazán voltam beljebb, hiszen a rosaceát kismillió dolog okozhatja. De akkor hogyan tovább?
Úgy gondoltam, valamilyen ételintolerancia lehet a kiváltója, így csináltattam tesztet. Kiderült, hogy mindenre is allergiás vagyok, úgyhogy brutális diétába kezdtem – aminek hatására vagy 15 kilótól szabadultam meg. Fittnek éreztem magam, bár sírt a szemem a csokis pultnál. De az a rohadt rosacea csak nem akart elmúlni. Most már nemcsak állandó bőrpírrel, hanem a jó öreg pattanásokkal is küzdöttem.
Felnőtt koromra úgy éreztem magam, hogy ismét belekerültem a pattis-tini csapdájába.
Végül olvastam róla, hogy az aknékat Demodex atkák is okozhatják. Kerestem egy nagyon jó szakembert, Sólyom Katalint Budapesten (a rendelője egyébként az Allee mellett van), aki megállapította, hogy az arcomon brutál módon elszaporodtak a Demodex atkák.
Maga a diagnosztizálás egyébként csak kellemetlen volt: egy élesebb kaparóval végigkapart az orrom környékén, a szemöldököm között és a homlokomon. Ezután majd’ másfél éves kezelés következett. Most már csak néha jön elő egy-egy pukli a homlokomon, az arcomon – főleg ha stresszelek vagy ha sok mogyorót, olajos magvat eszek. De a fő oka a Demodex volt, ami faggyúval táplálkozik. Abból pedig nekem volt dögivel.
Nem hülyeség tehát a neten diagnosztizálni magad, azonban a vége mindig az, hogy fel kell keresned egy szakembert. Én is értékes hónapokat takarítottam volna meg, ha egyből bőrgyógyász szakemberhez fordulok, és nem játszok nethuszár Dr. House-t.
Tehát a vége happy end lett – tanuljatok belőle ti is. Viszont most kanyarodjunk vissza az általánosabb diagnózisokhoz, mert az enyém azért egy viszonylag speciálisabb eset volt.
Nézzük meg, hogy hol alakulhatnak ki a pattanások
A pattanások értelemszerűen ott alakulnak ki, ahol a legtöbb faggyúmirigy található, ilyenek például:
- a hát,
- az arc,
- és a váll.
Persze lehetnek sokkal érdekesebb helyeken is: mint az ember fenekén, nemi szervén vagy akár a fülben és az orrban is. Ezeket általában nagyon fájdalmas kinyomni, és az előbbieket egyedül szinte lehetetlen (főleg ugye ott lent, délen), úgyhogy jobb, ha ehhez segítséget kérsz a párodtól.
Milyen plusz kockázati tényezői lehetnek az aknénak?
Ahogy említettem, a hormonális egyensúly felbomlása okozhat pattanást. Ilyen például a tinikor, vagy a terhesség időszaka. Azonban bizonyos gyógyszerek, például fogamzásgátlók, kortikoszteroidok szintén tovább triggerlhetik a pattanásokat.
A helytelen étkezés (helló sok chips, és csoki!) szintén pattanásokhoz vezethet, mint ahogyan a szénhidrátdús, zsíros étkezés is.
Nagyon sok esetben egy belső gyulladás okozza a pattanásokat. Tehát érdemes megnézetni, nincs-e (étel)allergiád vagy kezeletlen, gyulladt fogad, ami egyfajta gócpontot képez ilyen esetekben.
Az akné fajtái
A pattanás tulajdonképpen egy gennyes göb, ami mitesszerbe zárta magát. A genny pedig nagyon büdös tud lenni, így bizony előfordulhat, hogy az aknénak kinyomás után kellemetlen szaga van – de ettől nem kell megijedni.
Fajtáukat tekintve a pattanásnak három típusát különböztetjük meg:
- a papulákat,
- a postulákat (pusztulákat)
- és a cystákat (cisztákat).
A legtöbb esetben papulák találhatóak az ember testén, ezek az egyszerű pattanások csak 3-10 napig látszódnak.
A postulák már nehezebb diók: akár 2-3 hétig is ott éktelenkedhetnek a bőr felszínén.
A cysta pedig akár több hónapig is megkeserítheti az életünket.
Alapvetően a pattanáoknak három fokozata van:
- enyhe (akne comedonica),
- közepes (akne papulopusutla ),
- és súlyos (akne conglobata).
Megjegyzés: ezek a szakszavak jól jöhetnek majd akkor, ha a bőrgyógyászati kórlapot próbálod meg dekódolni.
Mi az, amit otthon, házilag is megtehetsz a pattanások ellen?
Amennyiben a problémádat külső tényezők (például túl sok faggyú) okozza, akkor a következőket érdemes tenni.
Ezt tedd a pattanások ellen külsőleg
Teafaszappan
Reggel és este távolítsd el a felesleges olajat teafaszappannal. Ez enyhén szárító hatású, úgyhogy ne hagyd fent sokáig.
Samponozás
Ha samponozod a hajad, akkor lehetőleg ne érintkezzen az arcoddal, ezek a vegyi anyagok ugyanis triggerelhetik a pattanásokat.
Folyadék
Igyál elég vizet. Komolyan. Ha ugyanis dehidratált vagy, száraz lesz a bőröd. Ha pedig száraz az arcbőröd, akkor a szervezeted még több faggyút termel, ami eltömíti a pórusokat.
Smink
Egyszerű, instant megoldásnak tűnhet, ha a pattanásos arcot sminkkel próbálod meg eltakarni. Azonban a smink eltömíti a pórusokat, így kialakulhat a 22-es csapdája. Használj természetes, illatanyag-, és tartósítószermentes alapozót.
Napsugárzás
Lehetőleg kerüld a szoláriumot és a közvetlen UV-sugárzást, mert ez szintén gyulladáshoz vezet. Ha nyáron kimész a napra, használj parabénmentes, magas faktorszámú napozótejet!
Aloe vera
Az aloe vera csodákra képes az arcoddal. Lehetőleg növényt, és ne krémet használj: egyszerűen vágd le a levelét, “hámozd meg” és a zselés anyagot vidd fel az arcodra. Hagyd rajta akár egész éjszaka – reggel pedig mosd le.
Pattanás elleni CBD krémek
A CBD tartalmú krémekről írtam már korábban is egy bővebb cikket, úgyhogy erre most nem térek ki külön – de érdemes elolvasni. Elöljáróban annyit érdemes tudni, hogy a bőrödön is megtalálhatóak az ún. endokannabinoid receptorok, így külsőleg, krémmel is hatékonyan aktivizálhatod a belső endokannabinoid rendszeredet.
Pattanás kezelése belsőleg
Diéta
Amennyiben a pattanásokat belső gondok, például gyulladás okozza ilyenkor úgymond belsőleg kell kezelni a pattanásokat: diétával, szénhidrátmentes ételekkel, sok zöldséggel és gyümölccsel. Az akné ugyanis mindig a szervezeted (szó szerinti) piros jelzése, hogy valami nagyon nincs rendben odabent. Kerüld a csokit, a chipset, a hamburgereket és a sült krumplit – tehát mindent, ami jó (de egészségtelen).
Stressz
A kóros stressz szintén gyulladást okozhat a szervezetben. Persze van, amikor az ember stresszes: munkahelyváltás előtt, családi problémák esetén vagy vizsgaidőszakban. Viszont ezt a stresszt minimálisra lehet csökkenteni, akár sporttal vagy jógával, meditációval és légző-gyakorlatokkal.
Lelki okok
Az aknénak számos lelki oka lehet. Azok, akik alapvetően visszahúzódóbbak, általában sokat stresszelnek azon, hogy vajon mit gondolnak róluk mások, és ki tudnak-e építeni társas kapcsolatokat. Ez a belső szorongás persze stresszel jár.
Gyakran előfordul, hogy a szégyenlősség, a testképzavar is pattanásokkal társul. Ezek a folyamatok sajnos csak erősítik egymást, hiszen minél több akné borítja valakinek az arcát, annál inkább utálja a testét, és szégyenlősebb lesz. Azt az ördögi kört pedig a legtöbb esetben csak pszichológus törheti meg.
CBD olajok
Gyulladás kialakulhat egy tartós betegség vagy a homeosztázis felborulása miatt is. Sok helyen írtam már arról, hogy a CBD olajok hogyan hatnak az endokannabinoid rendszerre, és miképp szüntetik meg a gyulladást. A CB1 és a CB2-es receptorokhoz kapcsolódva, mint a slusszkulcsot az autóba helyezve beindíthatod az endokannabinoid “motorját”.
Ez pedig idővel helyreállíthatja a felborult szervi egyensúlyt, és megszüntetheti a szervezetben fellépő gyulladásokat, amik a pattanásokat is okozzák.
CBD olajok
CBD olajok
CBD olajok
CBD olajok
A hormonális pattanások kezelése
A hormonális pattanások általában cisztás göbök formájában jelentkeznek – így sok esetben a vény nélküli kapható gyógyszerekkel esélytelen eltüntetni őket.
Helyettük a retinoidok, a fogamzásgátlók és az antiandrogén gyógyszerek segíthetnek. Hogy melyik kezelés legyen, azt minden esetben a szakorvos dönti el.
Házi gyógymódként kipróbálhatod a teafaolajat vagy szappant, ami nagyon jó gyulladáscsökkentő. Ezenkívül a belsőleg fogyasztott zöld tea is hatásos lehet. Amennyiben filteres teát választasz, érdemes végigdörzsölni vele az arcodat, ugyanis remek antioxidáns és gyulladáscsökkentő.
Mikor kell szakorvoshoz fordulni?
Ha a pattanások állandóan jelen vannak és a házi módszerek sem segítenek, akkor érdemes felkeresni egy szakembert. A legjobb, ha már az elején felkeresel egy kozmetikust, aki hasznos tanácsokkal, praktikákkal láthat el, hogy milyen krémeket érdemes használni és miket kerülni. Ráadásul ők hatékonyan ki tudják nyomni a gyulladt pattanásokat – még azokat is, amiket az emberek kinyomhatatlannak hinnének.
Ahogy az én esetem is jól mutatta, nem érdemes sokáig várni, mert minél inkább húzod a dolgot, annál több ideig tart a kezelés és a pattanások eltüntetése is.
Szerencsére megfelelő kezeléssel a pattanásoktól jó eséllyel megszabadulhatsz – viszont sok esetben nagyon nehéz megtalálni a kiváltó okot. Ennek felkutatása pedig sok időt és energiát emészt fel.
De kitartás, végül meglesz a gyümölcse.
Hungarian